Uma jornada holística que integra corpo, mente e emoções por meio da prática de ásanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios) e técnicas de consciência corporal, relaxamento e meditação em movimentos fluidos. Ao longo da prática, você pode aprimorar sua flexibilidade e força, enquanto exploramos os conceitos fundamentais do yoga e os integramos de maneira prática à vida diária, tornando a experiência verdadeiramente transformadora.

Duração 55-60 minutos.

Uma experiência inovadora que desafia a gravidade e promove o bem-estar físico e emocional!

Combina posturas do Yoga tradicional, elementos do pilates aéreo com acrobacias no tecido.

Trabalhando força, equilíbrio, flexibilidade e a concentração com a sensação de liberdade.

Duração 55-60 minutos.

Projetado sob medida para atender às necessidades específicas de quem tem mais de 55 anos, este programa enfatiza a funcionalidade e a qualidade de movimento. Com foco em fortalecimento muscular, melhoria da coordenação, e estímulo à mobilidade e estabilidade, focando também no desenvolvimento neuropsicomotor, nossas sessões proporcionam um ambiente seguro e motivador. 

Desperte a sua energia, promova a autonomia e desfrute de uma vida ativa com o Treinamento Sênior. 

Duração: 55-60 minutos.

Harmonia entre postura, força, flexibilidade e vitalidade, integrando exercícios físicos precisos e uma ênfase especial na respiração consciente, através de exercícios do mat pilates, funcional e musculação.

Experimente uma sessão de dedicada a fortalecer o corpo enquanto sincroniza essa prática revigorante com a sua própria respiração.

Duração: 55-60 minutos.

Uma experiência única de aulas individuais totalmente personalizadas,  cuidadosamente adaptadas às suas metas e necessidades específicas. 

Com acompanhamento individualizado, oferecemos orientação personalizada para otimizar seus treinos, potencializar seus resultados e alcançar seus objetivos de forma eficaz. 

Seja qual for o seu nível de condicionamento físico, nosso serviço de Personal Training oferece atenção individualizada, garantindo um progresso consistente e motivador. 

Uma prática de Yoga que fortalece os laços familiares pais e filhos com uma abordagem lúdica, promovendo momentos compartilhados e reforçando os vínculos familiares. 

Treino rápido, dinâmico e eficaz que trabalha vários grupos musculares simultaneamente,  com duração de cerca de 25-30 minutos para otimizar o seu tempo.

Tipos de FUNCIONAL:

• FORTALECE

• CARDIO

• CORREDORES

• 30 (clássico)